Inicia tu practica del Yoga con esta clase donde exploramos los fundamentos del yoga paso a paso y en un ambiente seguro. Tendrás oportunidad de hacer preguntas, y ser guiado con atención personalizada. Exploramos los beneficios del Yoga no solo físicos, sino mentales.
No se requiere flexibilidad, fuerza ni experiencia previa para empezar.
Beneficios a nivel físico:
- Mejora la fuerza y la resistencia, es decir: tonifica el cuerpo, aumenta la masa muscular y quema grasa.
- Aumenta la flexibilidad muscular y articular de todo el cuerpo, por lo que ayuda a prevenir lesiones.
- Elimina tensiones.
- Desarrolla la coordinación y el equilibrio.
- Depura el organismo gracias al sudor generado.
- Oxigena el cuerpo gracias a la circulación de la sangre alrededor de las articulaciones y mejora nuestro sistema cardiovascular
Beneficios a nivel mental:
- Mejora la atención y la concentración.
- Disminuye la ansiedad y el estrés.
- Regula la actividad cerebral.
- Calma el sistema nervioso central.
NIVEL:
Principiante
