La palabra Hatha esta compuesta de dos partes, “Ha” que significa sol y “Tha” que significa luna. Por ende, el Hatha yoga es el compuesto de lo masculino y lo femenino, y las clases incluyen fuerza y flexibilidad. Es un estilo de yoga mas lento donde exploras el alineamiento de las āsanas (posturas) y sostenerlas de 3-5 respiraciones.
Te recomendamos clases de hatha yoga si
- Eres principiante, por el ritmo mas lento de la clase
- Ya eres practicante y quieres una clase más relajada
- Quieres sentirte balanceado y lleno de vitalidad
BENEFICIOS:
- Fortalece los músculos y aumenta flexibilidad y balance ofreciendo mas rango de movimiento en el cuerpo y articulaciones
- Fortalece la columna vertebral, y la conecta de mejor manera al cerebro para que los impulsos nerviosos tengan mejor canal de comunicación
- Mejora la digestión, función de órganos y respiración
- Calma la mente, y libera estrés y fatiga
- Mejora el auto-conocimiento y fomenta la unión del cuerpo, mente y alma.
NIVEL:
Principiante-Intermedio-Avanzado
